Vick2ria

Mentalt har jag lagt mig i fosterställning.
Jag tränar inte.
Min hals gör ont.
Jag tillåter mig känslomässig inkontinens.
Det är inte så fröjdefullt just nu.
Inte här.

Gå in här, så har du chans att
vinna ett årskort på Club
Feelgood.


__________________________

Måndag: Jag tog mig i väg på ett Crossfit-pass.
Efteråt var jag förbi av trötthet. Jag har ätit dåligt
och knappt fått någon sömn. Alls.
Jag var svag.

Tisdag: Vill träna, men kommer inte att orka.
Poliserna har julbord, så det blir ingen boxning idag.

Onsdag: Boxning med Viksängsskolan på lunchen.
Jag har inplanerad träning med handbollsgrabbarna
på kvällen. Kanske tränar vi MAQ eller så ägnar vi oss
åt Tabatha-intervaller.
Jag vet inte om det blir någon egen träning.
Jag är trött, enda in i själen trött.

Förra veckans träning brann inne, känns det som.
Jag tränade vid tre tillfällen mot de annars fem som
brukar hinnas med.
Jag ska verkligen försöka se till att träna mer löpning,
eftersom jag har en tendens att lägga på mig mycket
muskler. Just nu ser jag ut som en köttbulle.
Igår hade jag för avsikt att löpa, men när jag inte hade
musik blev det träning av armar, mage och rygg istället.
Idag motionerar jag polisen.
Imorgon tränar jag crossfit på lunchen och på kvällen
ska VI p95 på smaka på litet MaQ-träning
På torsdag em tränar jag Viksängsskolan i boxning.
Sedan hoppas jag på litet löpträning för resten av
veckan.

Hur tränar du den här veckan?

Igår, måndag, tränade jag med Juliet efter jobbet.
Vi koncetrerade oss på mage, bröst och triceps
innan Jullan kickade igång sitt Afro-pass.
På fredag teamar hon med Johanna och Caroline
i ett nykoreograferat Afro-pass kl.17.30 på
Feelgood.
Skynda dig att boka!

Idag motionerar jag Polisen på Polishuset.

Jag skippade träning igår, torsdag,
och det var nog ett genidrag.
Kroppen har känts trött.
Först i torsdags gick träningsvärken
i insida lår över efter måndagens
Crossfitpass.
Idag, fredag, tränade jag ett 50 min
pass med Gino.
Vi körde chins, rodd, tre biceps-
övningar och 14 minuters intervall
på roddmaskinen innan vi avslutade
med två magövningar.
Effektiv och bra träning i bra sällskap.


_____________________________

Efter helgens firande som bestod i både bubbel och alginpackningar
har jag kickat igång veckans träning.

Igår tränade jag Crossfit med Gino där övningarna var varierade.
Efter passet tog jag mig ut i gymmet för att träna mera mage,
rygg och triceps. Idag känns det mest i insidan av låren, som förmodligen
beror på de många kettlebellslyften.

Idag tränar jag med Polisen. Boxning ligger på schemat.

Imorgon är jag bokad på ett lunchpass med Crossfit.
Och på kvällen kör jag ett spänst och smidighetspass
med VästeråsIrsta p95.

Kristina skickade en länk till Frk Klingestedt som har
gjort helt om i sin livsstil och inom kort ska hon tävla
i Fitness. Du hittar henne här.

Jag har inte skrivit så mycket om träning för det har
inte varit så mycket av den varan.
Men i torsdag körde jag ett effektivt pass ute på gymmet
(som jag börjar känna mig mer och mer hemma i).
Jag körde nio set armar, tre set bröst och därefter
mage och rygg.

I fredags när pappan lät barnen måla skåp gav jag 
mig ut för att springa. Jag sprang fort. Jättefort!
Det tog inte så lång stund.

Igår åkte jag till Stockholm för att träna Ruffietraining.
Vi var ojämna par, så jag fick köra mot Usama Aziz,
som ser ut så här;

Det var ett roligt pass, knökfullt, med en rad medier
på plats. Usama är stark och jag insåg att fyra nätters
nattvak inte var bästa uppladdningen för den här typen
av träning. Som vanligt är jag helt slut i nacken och
axlarna efter ett ruffiepass.
Med tillägget att ljumsken tog en del stryk igår.

Jag smet från jobbet en hel timma för tidigt.
Och förmodligen fick jag i mig lunch vid 10-snåret också.
Nu är jag tillbaka i min kontorsstol och tar igen förlorad tid.
Om en stund leker jag Crossfit på Feelgood.

Jag har träffat PT-Johan. Ett fantastiskt möte.
Nu är jag full av inspiration.

Om du har svårt att få till träningen har Latte en
inspirationskväll med PT-Johan torsdagen den 10 november
kl.19-20. Johan är en grym föreläsare, PT och kostrådgivare.
Jag lovar att du kommer att bli oerhört inspirerad då
du behöver det som bäst när november är som en blöt yllefilt.
Bland annat lottas det ut fina priser, som timmar med
en PT och mätning av fettprocenten.
Plats: Åsikten, VLT-huset, Slottsgatan 27, Västerås
Anmälan görs till receptionen@vlt.se eller på telefon
021-199166

Imorgonbitti träffas vi på löpbandet en stund efter kl.6.
Därefter njuter vi god frukost på gymmet för endast en tjuga.
Visst?

Himlen är rosa och det kan bli en fin dag.
Jag sitter på mitt ordinarie arbete,
men om en stund ska jag ge mig i kast
med två klasser boxning för Viksängsskolan.
Det ska bli roligt.
Ikväll kommer mamma för att ta med Vilde
på dans, så att jag hinner göra kvällsmat
innan träningen med VI's pojkar 95.
Idag ska de få ta en rejäl tugga av ett riktigt
tungt fyspass. Men det är klart, allt är relativt,
det är den egna insatsen som avgör.

Jag nöter på med min träning.
Men känner att jag saknar struktur.
Kanske blir det bättre när jag inom
en snar framtid kommer att börja
blogga hos PT-Johan.
Då får jag en anledning att skriva
om träning, som faktiskt är en
väldigt stor del av mitt liv.
Tidigare har jag känt att det
varit litet pretantiöst att skriva
om träning, men nu känner jag
att det faktiskt fyller en funktion
då jag själv får en god överblick
över hur jag tränar.
Träning är min ventil och mina
lungor, mitt sätt att må bra
i dubbel bemärkelse.

Jag smygstartar med att skriva här
och låter dig som är intresserad få
veta när jag börjar skriva hos PT-Johan.
Igår tränade jag Ruffie med Jocke
uppe på n'Joy. Det var ett bra pass,
men jag var inte riktigt hundra i
luftrören så jag fick ta det litet vackert.

Bild från söndagens Ruffie           Foto: Tomas Karlsson

Idag körde jag Crossfit med Gino,
fortfarande med litet skrovel i luftrören,
men kanske litet starkare än igår.
Vi körde väldigt mycket magövningar
vilket passar mig bra eftersom jag är
stark i mage. Jag har tappat en del
styrka i ryggen, men har som mål
att arbeta mig tillbaka till ursprunglig
form och styrka. Jag får ont i ryggen
om jag inte tränar ryggen kontinuerligt,
vilket jag vet att en stor del av
befolkningen också dras med.

Imorgon har jag Boxpass med Polisen.
jag hoppas att de är ojämna så att jag får
en chans att boxas jag också.

Hur tränar du?

Ruffietrainingen har satt sig på nacken.
Jag är öm hela vägen fram på halsen.
Igår lekte jag Crossfit med Gino och
när jag var klar med den klassen
passade jag på att hälsa på Emelie
som hade en Functional-klass.
Jag känner att jag lever idag.

På lunchen åt vi sushi-buffé och om
en stund ska jag ge mig av för att
boxas med poliserna i polishuset.

Happy tisdag!


(För övrigt följer jag Juholt-affären
och ja, jag är upprörd.)

Jag ser inte ut som en säl.
Jag ser ut som jag.
Bara sämre tränad.
Och då känner jag mig obekväm.
Jag har fått så mycket negativa reaktioner
på det jag skrev tidigare.
Så jag vill bara förtydliga att jag inte har några skeva ideal.
Jag ber om ursäkt om det kom ut på det sättet.

För att råda bot på det
som min son uppskattar
så mycket, tar jag mig till
Feelgood för litet CrossFit
med Gino.

Ser ut som en säl.
Måste börja träna mer.
Och bättre.
Framförallt bättre.




_______________

Jag blev inbjuden att köra ett efterlängtat
Ruffie-pass på n'Joy idag.
Det blev inte som jag hade tänkt.
Trots att jag var nere  på Feelgood för att
packa träningsväskan lyckades jag glömma
träningsbyxor. Jag sprang ut till repan där
jag fick låna receptionistens shorts.
"Hoppas att de funkar, jag brukar ha dem
när jag övar poseringar!" sa hon innan
hon lämnade över ett par minimala
tighta shorts.
Jag kan säga så här; jag är evigt tacksam
att fotograf-Tomas blev upptagen med
annat och därmed missade en klassisk
fotosejour.
Jocke Ålebo körde ett hårt bra pass
och även om min matchning kunde
ha varit bättre (motståndaren var
2 dm längre och 20 pannor tyngre
än jag) så var det grymt roligt.

Vi kör nästa vecka igen, i Jockes regi.
Kl.15.30 på n'Joy. Gratis!
Ta med en vän, ett hänglås, en bra bralla ;)
och en  s t o r  vattenflaska.

Juliet

Vera, Lotta & Patrik

Johanna & Lotta

Andra fredagen i rad. Och det är redan en en fin tradition.